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，全真派武功却只练了个开头，更不用说玉女心经了。第一步我可教你，第二步、第三步咱俩须得一起琢磨著练。」
从那日起，小龙女将古墓派的内功所传，拳法掌法，兵刃暗器，一项项的传授。如此过得两年，杨过已尽得所传，藉著寒玉床之助，进境奇速，只功力尚浅而已。古墓派武功创自女子，师徒三代又是女人，不免柔灵有馀，沉厚不足。但杨过生性浮躁轻动，这武功的路子倒也合於他的本性。
小龙女年纪渐长，越来越是出落得清丽无伦。这年杨过已十六岁了，身材渐高，喉音渐粗，已是个俊秀少年，非复初入古墓时的孩童模样，但小龙女和他相处惯了，仍当他孩童看待。杨过对师父越来越是敬重，两年之间，竟无一事违逆师意。小龙女刚想到要做甚麽，他不等师父开口，早就抢先办好。但小龙女冷冰冰的性儿仍与往时无异，对他不苟言笑，神色冷漠，似没半点亲人情份。杨过却也不以为意。小龙女有时抚琴一曲，琴韵也是平和冲浅。杨过便在一旁静静聆听。
这一日小龙女说道：「我古墓派的武功，你已学全啦，明儿咱们就练全真派的武功。这些全真老道的功夫，练起来可著实不容易，当年师父也不十分明白，我更加没能领会多少。咱们一起从头来练。我若是解得不对，你尽管说好了。」次日师徒俩到了第一间奇形石室之中，依著王重阳当年刻在室顶的文字符号修习。
杨过练了几日，这时他武学的根柢已自不浅，许多处所一点即透，初时进展极快。但十馀日後，突然接连数日不进反退，愈练愈是别扭。
小龙女和他拆解研讨，却也感到疑难重重。杨过心下烦躁，大发自己脾气。小龙女道：「我与师父学练全真武功，练不多久，便难进展一步，其时祖师婆婆已不在世，无处可请教益。明知由於末得门径口诀，却也无法可想。我曾说要到全真教去偷口诀，给师父重重训斥了一顿。这门功夫就此搁下了，反正是全真派武功，不练也不打紧。你也不用生气，此事不难，咱们只消去捉个全真道士来，逼他传授入门口诀，那就行了。跟我走罢。」这一言提醒了杨过，忽然想起赵志敬传过他的「全真大道歌」中有云：「大道初修通九窍，又窍原在尾闾穴。先从涌泉脚底冲，涌泉冲起渐至膝。过膝徐徐至尾闾，泥丸顶上回旋急。金锁关穿下鹊桥，重楼十二降宫室。」於是将这几句话背了出来。
小龙女细辨歌意，说道：「听来这确是全真派武功的要诀。你既知道，那再好也没有了。」当下杨过将赵志敬所传的口诀，逐一背诵出来。当日赵志敬所传，确是全真派上乘内功的基本秘诀，只是未授其用法，至於甚麽「涌泉」、「十二重楼」、「泥丸」等等名称更是毫不解说，杨过只是熟记在心，自是毫无用处。此时小龙女一加推究，指出其中关键，杨过立时便明白了。数月之间，两人已将王重阳在室顶所留的武功精要大致参究领悟。
这一日两人在石室中对剑已毕，小龙女叹道：「初时我小觑全真派的武功，只知它虽号称天下武学正宗，其实也不过如此，但到今日，始知此道实是深不可测。咱们虽尽知其法门秘要，但要练到得心应手，劲力自然而至，却不知何年何月方能成功。」杨过道：「全真派武功虽精，但祖师婆婆既留下克制之法，自然尚有胜於它的本事。这叫做一山还有一山高。」小龙女道：「从明日起，咱们要练玉女心经了。」
次日两人同到第二间石室，依照室顶的符号练功。这番修习却比学练全真派武功容易得多，林英所创破解王重阳武功的法门，还是源自她原来的武学。
过得数月，二人已将「玉女心经」的外功练成。有时杨过使全真剑法，小龙女就以玉女剑法破解，待得小龙女使全真剑法，杨过便以玉女剑法克制。那玉女剑法果是全真剑法的克星，一招一式，恰好把全真剑法的招式压制得动弹不得，步步针锋相对，招招制敌机先，全真剑法不论如何腾挪变化，总是脱不了玉女剑法的笼罩。
外功初成，转而进练内功。全真内功博大精深，欲在内功上创制新法而胜过之，真是谈何容易？那林朝英也真是聪明无比，居然别寻蹊径，自旁门左道力抢上风。小龙女抬头望著室顶的图文，沉吟不语，一动不动的连看数日，始终皱眉不语。
杨过道：「姑姑，这功夫很难练麽？」小龙女道：「我从前听师父说，这心经的内功须二人同练，只道能与你合修，那知却不能够。」杨过大急，忙问：「为甚麽？」小龙女逆：「若是女子，那就可以。」杨过急道：「那有甚麽分别？男女不是一样麽？」小龙女摇头道：「不一样，你瞧这顶上刻著的是甚麽图形？」杨过向她所指处望去，见室顶角落处刻著无数人形，不下七八十个，瞧模样似乎均是女相，姿式各不相同，全身有一丝丝细线向外散射。杨过仍是不明原由，转头望著她。
小龙女道：「这经上说，练功时全身热气蒸腾，须拣空旷无人之处，全身衣服畅开而修习，使得热气立时发散，无片刻阻滞，否则转而郁积体内，小则重病，大则丧身。」杨过道：「那麽咱们解开衣服修习就是了。」小龙女道：「到後来二人以内力导引防护，你我男女有别，解开了衣服相对，成何体统？」
杨过这两年来专心练功，并未想到与师父男女有别，这时觉得与师父解开全身衣衫而相对练功确然不妥，到底有何不妥，却也说不上来。小龙女其时已年逾二十，可是自幼生长古墓，於世事可说一无所知，本门修练的要旨又端在克制七情六欲，是以师徒二人虽是少年男女，但朝夕相对，一个冷淡，一个恭诚，绝无半点越礼之处。此时谈到解衣练功，只觉是个难题而已，亦无他念。杨过忽道：「有了！咱俩可以并排坐在寒玉床上练。」小龙女道：「万万不行。热气给寒玉床逼回，练不上几天，你和我就都死啦。」
杨过沉吟半晌，问道：「为甚麽定须两人在一起练？咱俩各练各的，我遇上不明白地方，慢慢再问你不作吗？」小龙女摇头道：「不成。这门内功步步艰难，时时刻刻会练入岔道，若无旁人相助，非走火入魔不可，只有你助我、我助你，合二人之力方能共渡险关。」
杨过道：「练这门内功，果然有些麻烦。」小龙女道：「咱们将外功再练得熟些，也足够打败全真老道了。何况又不是真的要去跟他们打架，就算胜他们不过，又有甚麽了？这内功不练也罢。」杨过听师父这般说，当下答应了，便也不将此事放在心上。
这日他练完功夫，出墓去打些獐兔之类以作食粮，打到一只黄獐後，又去追赶一头灰兔，这灰兔东闪西躲，灵动异常，他此时轻身功夫已甚是了得，一时之间竟也追不上。他童心大起，不肯发暗器相伤，却与它比赛轻功，要累得兔儿无力奔跑为止。一人一兔越奔越远，兔儿转过山坳，忽然在一大丛红花底下钻了过去。
这丛红花排开来长达数丈，密密层层，奇香扑鼻，待他绕过花丛，兔儿已影踪不见。杨过与它追逐半天，已生爱惜之念，纵然追上，也会相饶，找不到也就罢了。但见花丛有如一座大屏风，红瓣绿枝，煞是好看，四下里树荫垂盖，便似天然结成的一座花房树屋。杨过心念一动，忙回去拉了小龙女来看。
小龙女淡然道：「我不爱花儿，你既喜欢，就在这儿玩罢。」杨过道：「不，姑姑，这真是咱们练功的好所在，你在这边，我到花丛的那一边去。咱俩都解开了衣杉，可是谁也瞧不见谁。岂不绝妙？」
小龙女听了大觉有理。她跃上树去，四下张望，见东南西北都是一片清幽，只闻泉声鸟语，杳无人迹，确是个上好的练功所在，於是说道：「亏你想得出，咱们今晚就来练罢。」
当晚二更过後，师徒俩来到花荫深处。静夜之中，花香更是浓郁。小龙女将修习玉女心经的口诀法门说了一段，杨过问明白了其中疑难不解之处，二人各处花丛一边，解开衣杉，修习起来。杨过左臂透过花丛，与小龙女右掌相抵，只要谁在练功时遇到难处，对方受到感应，立时能运功为助。
两人自此以夜作昼。晚上练功，白日在古墓中休息。时当盛暑，夜间用功更为清凉，如此两月有馀，相安无事。那玉女心经共分九段行功，这一晚小龙女已练到第七段，杨过也已练到第六段。当晚两人隔著花丛各自用功，全身热气蒸腾，将那花香一薰，更是芬芳馥郁。渐渐月到中天，再过半个时辰，两人六段与七段的行功就分别练成了。突然间山後传来脚步声响，两个人一面说话，一面走近。
这玉女心经单数行功是「阴进」，双数为「阳退」。杨过练的是「阳退」功夫，随时可以休止，小龙女练的「阴进」却须一气呵成，中途不能微有顿挫。此时她用功正到要紧关头，对脚步声和说话声全然不闻。杨过却听得清清楚楚，心下惊异，忙将丹田之气逼出体外，吐纳三次，止了练功。只听那二人渐行渐近，语音好生熟悉，原来一个是以前的师父赵志敬，一个却是尹志平。两人越说越大声，竟是互相争辩。
只听赵志敬道：「尹师弟，事你再抵赖也是无用。我去禀告丘师伯，凭他查究罢。」尹志平道：「你苦苦逼我，为了何来？难道我就不知？你不过想做第三代弟子的首座弟子，将来好做我教的掌门人。」赵志敬冷笑道：「你不守清规，犯了我教的大戒，怎能再做首座弟子？」尹志平道：「我犯了甚麽大戒？」赵志敬大声喝道：「全真教第四条戒律，淫戒！」
杨过隐身花丛，偷眼外望，只见两个道人相对而立。尹志平脸色铁青，在月光映照下更是全无血色，沉著嗓子道：「甚麽淫戒？」说了这四字，伸手按住剑柄。赵志敬道：「你自从见了活死人墓中的那个小龙女，整日价神不守舍，胡思乱想，你心中不知几千百遍的想过，要将小龙女搂在怀里，温存亲热，无所不为。我教讲究的是修心养性。你心中这麽想，难道不是已了淫戒麽？」
杨过对师父尊敬无比，听赵志敬这麽说，不由得怒发欲狂，对二道更是恨之切骨。但听尹志平颤声道：「胡说八道，连我心中想甚麽，你也知道了？」赵志敬冷笑道：「你心中所思，我自然不知，但你晚上说梦话，却不许旁人听见麽？你在纸上一遍又一遍书写小龙女的名字，不许旁人瞧见麽？」尹志平身子摇幌了两下，默然不语。赵志敬得意洋洋，从怀中取出一张白纸，扬了几扬，说道：「这是不是你的笔迹？咱们交给掌门马师伯、你座师丘师伯认认去。」尹志平再也忍耐不住，刷的一声，长剑出鞘，分心便刺。
赵志敬侧身避开，将白纸塞入怀内，狞笑道：「你想杀我灭口麽？只怕没这等容易。」尹志平一言不发，疾刺三剑，但每一剑都疲他避开了。到第四剑上，铮的一声，赵志敬也是长剑出手，双双相交，当下便在花丛之旁斗起来。这两人都是全真派第三代高弟，一个是丘处机的首徒，一个是王处一的首徒，武功原在伯仲之间。尹志平咬紧牙关狠命相扑，赵志敬却在恶斗之中不时夹著几句讥嘲，意图激怒对方，造成失误。
此时杨过已将全真派的剑法尽数学会，见二人酣