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露露胖公主变身记-第4章

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獾囊骋曰袢⊙种猓斡疽彩歉龊芎玫脑硕绕涫堑接胱杂墒剑杂赗u房的肌肉紧实和扩胸最有帮助!别忘了,定期性的Ru房自我检查也很重要喔!美丽之外,也要拥有健康,这是LULU老师一定要提醒你的!
  Lulu调整内分泌小偏方——洛神玫瑰枸杞子茶
  材料:洛神花6g、玫瑰花6g、茉莉花8g、人参6g、枸杞子5g。
  做法:将所有材料放入壶中,以800mL滚水冲泡10分钟,即可饮用。
  这款饮品酸酸甜甜的,口感不错,性质很温和,也不伤肠胃,平常就可以当开水喝。洛神花可以降肝火,促进新陈代谢;玫瑰花可以代谢大腿脂肪;茉莉花有调整雌性激素的功效;人参则用来降低胆固醇、控制体重;枸杞子养肾润肺。不过要注意睡前避免喝太多,以免身体
  水肿。
  自制排毒果汁
  排毒果汁,是将身体毒素排出的一种食疗方式。当我们身体不适时,大吃大喝之后,或是觉得身体酸痛、嘴巴臭臭、火气很大时,都可以来上一杯排毒果汁,帮助身体排出毒素、清肠胃,达到瘦身健体的功效。早上空腹喝效果更好喔!
  材料及做法:
  半个苹果、50mL无糖优酪||乳、菠菜片3~4片、蜂蜜少许、枸杞子20颗、
  100mL低脂牛奶,做成一杯综合果汁。
  


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